置き換えダイエットのやり方とは?

この前の長く休みが続いたとき、ひとたびチャレンジしてみたいと思っていた軽い「断食?!」大丈夫?と不安な人、断食をいざやってみました。
摂取するのは酵素入りの飲み物とミネラル水だけです。
お腹の減りがハンパないというのは当たり前でしたが、そんなことよりお腹に長年たまった便が出て、お腹になにもなくなったので、大変満ち足りました。
身体の重さも少なくなりましたし、体がすっきりしたみたいに思います。
ダイエットの目的は人それぞれですが、もし「何日までに急いでやせなきゃ」というような決意と目的を持ってそこへ向かって酵素ダイエットを実行する場合のやり方としては、一週間、と期間を区切って決めてしまい、集中的に行ない、目標体重に達していなくても終わらせます。
グズグズ続けるのは身体への負担が大きいです。
内容としては、一食置き換えダイエットなのですが、可能なら二食を酵素ドリンクの摂取で置き換えます。
これで、普段と比べて、大幅に摂取カロリーが減ります。
それに加え、酵素のおかげで便秘やむくみが改善しますから、これはもう、減量できないわけはないのです。
ですが、短期間での急なダイエットということで、リバウンドの発生に注意し、食生活に気を付けましょう。
酵素ドリンクの選定方法としては、原材料と製造方法をよく確かめることを忘れてはいけません。
酵素ドリンクの元となる野菜や果物、野草などの安全性に心配はないか確認したらいいと思う!!また、製造方法によっては飲んだとしてもほとんど酵素を摂取できないこともあるので、どんな製法なのかもチェックしてください。

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